Bekasi, 30 Oktober 2025 – BINUS University @Bekasi melalui Friends Care Community (FCC) di bawah naungan Academic Student and Development (ASD) kembali menghadirkan kegiatan menarik yaitu Take A Break: The Art of Letting Go. Kegiatan ini dirancang sebagai wadah bagi Binusian untuk berhenti sejenak dari rutinitas yang padat, sekaligus belajar mengelola beban pikiran dengan cara yang sehat dan menyenangkan.

Dalam kehidupan akademik yang penuh dengan tekanan tugas, ujian, dan berbagai tanggung jawab lainnya, sering kali mahasiswa lupa untuk memperhatikan kondisi emosional dan mental. Melalui kegiatan ini, FCC berupaya mengingatkan pentingnya keseimbangan antara produktivitas dan kesejahteraan diri. Dengan konsep yang ringan namun bermakna, kegiatan ini mengajak para peserta untuk memahami seni dalam letting go atau melepaskan hal-hal yang membebani pikiran.

Kegiatan Take A Break: The Art of Letting Go menghadirkan Sandi Muharam Agustian, seorang Professional Mental Wellness and Growth Coach yang berpengalaman dalam memberikan pendampingan seputar kesehatan mental dan pengembangan diri. Dalam sesi pembuka, Sandi menyampaikan pentingnya kesadaran diri atau self-awareness dan penerimaan diri atau self-compassion. Ia menekankan bahwa manusia tidak selalu harus kuat setiap saat, dan memberi waktu untuk beristirahat bukanlah bentuk kelemahan, melainkan langkah untuk menjaga keberlanjutan energi serta kesehatan mental.

Coach Sandi juga mengajak peserta untuk memahami bahwa proses melepaskan bukan berarti menyerah terhadap keadaan. Melepaskan justru menjadi bentuk keberanian untuk menerima realitas, menyembuhkan diri, dan membuka ruang bagi hal-hal baru yang lebih positif. Dengan gaya penyampaian yang interaktif dan mudah dipahami, suasana workshop terasa hangat dan penuh keakraban.

Peserta diajak mengikuti aktivitas seni berupa melukis di pouch serta membuat kreasi dari clay. Kegiatan ini menjadi sarana bagi Binusian untuk menyalurkan emosi dan mengekspresikan diri melalui kreativitas. Melalui warna-warna yang dituangkan di atas pouch dan bentuk unik yang diciptakan dari clay, para peserta belajar untuk menenangkan pikiran serta membebaskan diri dari tekanan yang mungkin mereka rasakan.

Suasana kegiatan berlangsung penuh kehangatan, peserta terlihat antusias dan menikmati setiap proses yang dijalani. Banyak dari mereka mengungkapkan bahwa kegiatan ini membantu mereka merasa lebih rileks dan tenang. Beberapa bahkan menyebut bahwa aktivitas ini menjadi momen refleksi diri yang jarang mereka lakukan di tengah kesibukan kuliah.

Kegiatan Take A Break: The Art of Letting Go bukan hanya sekadar workshop, tetapi juga sebuah pengalaman berharga bagi Binusian untuk mempraktikkan self-care dan mindfulness. Melalui kegiatan ini, Friends Care Community (FCC) ingin menanamkan kesadaran bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan mencapai prestasi akademik.

BINUS University @Bekasi terus berkomitmen menciptakan lingkungan kampus yang mendukung kesejahteraan mental seluruh mahasiswanya. Melalui kegiatan seperti Take A Break: The Art of Letting Go, diharapkan para Binusian dapat belajar untuk menghargai diri sendiri, melepaskan beban pikiran dengan cara yang positif, dan tumbuh menjadi individu yang lebih seimbang, bahagia, serta siap menghadapi tantangan ke depan dengan pikiran yang jernih dan hati yang tenang.