Tahun 2024 ini Student Advisory & Support Center (SASC) Binus University kembali menyelenggarakan SASC Festival 2024 dengan tema Discover Your Resources pada tanggal 23 – 25 Oktober 2024 yang diisi dengan berbagai rangkaian kegiatan menarik. Salah satu kegiatan yang juga menjadi puncak acara SASC Festival adalah Seminar Sail or Fail dengan tema “Conquering The Sea of Stress” yang diselenggarakan pada tanggal 25 Oktober 2024 pukul 13.00 – 15.00 WIB bertempat di Auditorium Binus University Anggrek Lantai 4.

Tarian Papua oleh Mahasiswa Beasiswa ADik

Seminar ini diawali dengan penampilan Tarian Papua yang dipersembahkan oleh para mahasiswa penerima Beasiswa ADik (Afirmasi Pendidikan Tinggi), yang kemudian dilanjutkan dengan kata sambutan dari Ria Devita Djs, M.Psi selaku Student Advisory and Suport Center (SASC) Manager.

Setelah itu, Helen Benita Raharjo mahasiswa jurusan Marketing Communication sebagai Master of Ceremony (MC) pada kegiatan Seminar ini membuka acara dengan memperkenalkan secara singkat profil narasumber yang merupakan seorang Psikolog Klinis dan Co-Founder Tertata Journal yaitu Made Cynthia Agrita Putri Rizwari M.Psi., Psikolog.

Kak Cynthia sedang memaparkan materi seminar

Kak Cynthia mengawali materi seminar dengan mengajak para mahasiswa melakukan Self Check-in menggunakan mentimeter dan aktivitas jari yang bertujuan untuk mengetahui gambaran perasaan dan memeriksa tingkatan stress yang sedang dialami mahasiswa saat ini. Selanjutnya, materi dilanjutkan dengan deskripsi tentang stress dan juga Sea of Academic Stress yang pada umumnya dialami mahasiswa,  antara lain adaptasi lingkungan baru, kekhawatiran tentang jurusan, tugas-tugas kuliah, tekanan sosial, beban akademik yang meningkat, ujian/tugas bobot besar, kesulitan manajemen waktu, skripsi/tugas akhir, kekhawatiran kelulusan hingga karier dan masa depan.

Disela-sela paparan materi, para mahasiswa diajak  untuk melakukan Breathing Check yaitu menghitung banyaknya hembusan nafas dalam durasi satu menit. Kegiatan dilanjutkan dengan memaparkan strategi yang dapat dilakukan untuk mengelola stres, yaitu mencari tahu apa pemicu stres, mengenali sinyal stres barulah seseorang bisa mengelola stres yang dialami. Para peserta kemudian membagikan pengalamannya dalam mengelola stress dengan membuat jurnal, dan dalam seminar ini Kak Cynthia mengajak para mahasiswa untuk mempraktekkan Journaling juga lho sebagai salah satu cara mengatasi stres.

Antusiasme mahasiswa peserta seminar untuk sharing aktivitas Journaling

Seluruh peserta seminar yang berjumlah 217 orang mahasiswa terlihat sangat antusias dalam mempraktekkan Journaling dengan panduan dari narasumber yang dilanjutkan dengan sharing session dari peserta yang telah dituliskan dalam kegiatan Journaling dan mendapatkan feedback positif serta encourage dari Kak Cynthia. Wah, seru juga ya.

Kegiatan ini juga dimeriahkan oleh UKM Band yang membawakan 3 lagu sebagai penutup kegiatan seminar ini. Persembahab dari UKM Band ini membuat suasana menjadi hangat karena para panitia dan peserta ikut meramaikan dengan bernyanyi bersama.

Performance UKM Band Binus

Melalui kegiatan seminar ini, diharapkan para mahasiswa mendapatkan insight dalam menaklukkan lautan stres akademik yang timbul selama menempuh perkuliahan dengan cara menemukenali hal-hal yang menjadi stressor, mampu mengidentifikasi gejala-gelaja stres dan dampaknya bagi tubuh serta mampu mengelola stress melalui aktivitas Journaling. Namun jika dirasa masih belum cukup membantu, SASC Binus University sangat terbuka bagi teman-teman mahasiswa yang membutuhkan tempat berbagi cerita, curahan hati, konsultasi masalah akademik maupun well being. Seperti yang dikatakan oleh Kak Cynthia, “You can’t control the wind, but you can adjust the sail, and its okay to seek support”. Sampai bertemu di kegiatan SASC selanjutnya ya!