Bagaimana Nongkrong Membantu Mengurangi Stress dan Kecemasan
Oleh: Wika Faulani A. Hakim – NIM : 2902664701
Nongkrong merupakan istilah dalam bahasa Indonesia yang menggambarkan kegiatan menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga di suatu tempat, biasanya di luar rumah, untuk bersantai, berbincang, atau melakukan aktivitas bersama. Aktivitas ini bisa dilakukan di berbagai lokasi seperti kafe, restoran, taman, pantai, atau bahkan di rumah teman.
Tujuan utama nongkrong adalah untuk melepas penat, mempererat hubungan sosial, dan menikmati kebersamaan dengan orang-orang terdekat. Saat nongkrong, orang bisa melakukan berbagai hal menyenangkan seperti berbincang, makan, minum, bermain gim, atau sekadar duduk santai.
Dalam budaya Indonesia, nongkrong memiliki peran penting sebagai bentuk interaksi sosial yang dapat memperkuat hubungan antarindividu. Selain itu, kegiatan ini juga berkontribusi positif terhadap kesehatan mental karena dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ada beberapa alasan mengapa nongkrong dapat memberikan efek menenangkan, di antaranya:
- Mengurangi rasa kesepian. Nongkrong bersama teman atau keluarga dapat menghilangkan perasaan terisolasi yang sering menjadi sumber stres.
- Meningkatkan dukungan sosial. Melalui interaksi yang hangat, seseorang bisa memperoleh dukungan emosional yang membantu menghadapi tekanan hidup.
- Mengalihkan pikiran. Kegiatan ini dapat menjadi sarana pelarian dari masalah atau beban pikiran sehari-hari.
- Memicu hormon kebahagiaan. Nongkrong dapat meningkatkan produksi hormon seperti serotonin dan dopamin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia.
- Mengurangi tekanan hidup. Berbagi cerita dan tawa bersama dapat meringankan beban pikiran yang berasal dari pekerjaan atau rutinitas.
- Meningkatkan relaksasi. Suasana santai saat nongkrong membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
- Menumbuhkan kesadaran positif. Kegiatan ini juga dapat membantu seseorang lebih hadir di momen sekarang dan mengurangi pikiran negatif.
Perlu diingat, nongkrong tidak selalu harus dilakukan di kafe. Aktivitas ini bisa dilakukan di mana saja baik di rumah teman, taman, atau tempat lain yang nyaman. Yang terpenting adalah kebersamaan dan suasana santainya. Dengan demikian, nongkrong bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk meredakan stres, menenangkan pikiran, serta menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Referensi :
