Memahami IKIGAI: The Japanese Secret to a Long and Happy Life

Oleh: Petrus Hepi Witono (D5048)

“Ikigai is your reason for being. It’s the thing that gets you up in the morning and keeps you going throughout the day.” – Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life

Dalam suatu kesempatan, saya membaca buku “IKIGAI: the Japanese Secret to a Long and Happy Life” karya Hector Garcia dan Francesc Miralles yang diterbitkan tahun 2016 dengan 194 halaman. Saya selalu tertarik dengan kata IKIGAI ini.

Buku Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life karya Hector Garcia dan Francesc Miralles menjelaskan tentang konsep Ikigai, yang merupakan filosofi Jepang tentang menemukan tujuan hidup.

Ikigai adalah titik temu antara apa yang kita sukai, apa yang kita kuasai, apa yang dunia butuhkan, dan apa yang bisa kita dapatkan darinya.

Buku ini dimulai dengan memperkenalkan konsep Ikigai dan bagaimana hal itu dikaitkan dengan umur panjang dan kebahagiaan orang Jepang.

Salah satu faktor terpenting yang berkontribusi pada Ikigai adalah komunitas. Orang Jepang memiliki tradisi kuat untuk hidup dan bekerja bersama-sama, dan hal ini memberikan rasa dukungan dan tujuan yang kuat. Kita dapat melihatnya pada saat orang Jepang merayakan sebuah perayaan besar yang dilakukan secara bersama-sama dan meriah.

Faktor lain yang penting adalah diet. Orang Jepang mengonsumsi banyak makanan nabati, yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Mereka juga membatasi konsumsi daging dan makanan olahan.

Aktivitas fisik juga merupakan bagian penting dari Ikigai. Orang Jepang secara teratur berolahraga, baik dalam bentuk olahraga formal maupun aktivitas sehari-hari.

Terakhir, orang Jepang memiliki sikap hidup yang positif dan optimis. Mereka percaya bahwa setiap orang memiliki potensi untuk mencapai tujuan mereka, dan mereka tidak takut untuk mengejar impian mereka.

Maka, ada beberapa poin kunci mengenai konsep Ikigai ini:

• Ikigai adalah titik temu antara apa yang kita sukai, apa yang kita kuasai, apa yang dunia butuhkan, dan apa yang bisa kita dapatkan darinya.
• Ikigai dikaitkan dengan umur panjang dan kebahagiaan.
• Faktor-faktor yang berkontribusi pada Ikigai meliputi genetika, lingkungan, dan pilihan gaya hidup.
• Komunitas, diet, aktivitas fisik, dan sikap hidup yang positif adalah faktor-faktor penting yang berkontribusi pada Ikigai.