Healthy Mind in a Healthy Body! Mengajak Boarder Menjaga Well-Being dengan Aktif Berolahraga
JAKARTA – Dalam era digital, mahasiswa semakin banyak menghabiskan waktu di depan layar untuk belajar maupun mencari hiburan. Kebiasaan seperti doomscrolling dan kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan fisik, kondisi psikologis, serta kesejahteraan secara keseluruhan (well-being). Melalui kegiatan Squarelympic yang diselenggarakan oleh BSSC, SSO BINUS Square turut berpartisipasi dengan memberikan awareness mengenai pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga keseimbangan antara kesehatan tubuh dan pikiran.
Sesi ini dibawakan oleh dua boarder yang berperan sebagai Care Companion, yaitu Jeehan Luthfia Ayesha dan Najla Lubna Qanita, sebagai pembuka sekaligus sarana membangun awareness bagi peserta Squarelympic. Sesi diawali dengan Care Companion menyampaikan sebuah riddle. Ternyata jawaban dari riddle ini menjadi pemantik yang mengajak peserta untuk mengenali kebiasaan sehari-hari mereka, yaitu kecenderungan menghabiskan waktu dengan melakukan doomscrolling. Ice breaking dengan riddle ini menjadi pengantar yang santai namun relevan untuk menghubungkan kebiasaan digital mahasiswa dengan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental.
Materi kemudian membahas hubungan antara doomscrolling, pola hidup sedentari (sedentary life), dan dampaknya terhadap well-being. Peserta diajak memahami bahwa kurangnya aktivitas fisik tidak hanya memengaruhi kondisi tubuh namun juga pikiran. Sejalan dengan ungkapan Latin mens sana in corpore sano, yang berarti “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”, peserta diingatkan bahwa menjaga kebugaran fisik merupakan salah satu langkah untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan sehari-hari.
Sebagai langkah praktis, peserta diajak untuk mulai menerapkan kebiasaan sederhana yang mendorong mereka lebih aktif dalam keseharian mereka, seperti melakukan peregangan, berjalan kaki, dan menyempatkan diri bergerak di sela-sela aktivitas belajar. Sesi ditutup dengan ajakan untuk melakukan stretching bersama sebagai bentuk penerapan langsung dari materi yang telah disampaikan. SSO BINUS Square juga menyampaikan apresiasi kepada BSSC yang telah menghadirkan Squarelympic sebagai wadah bagi boarder untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga dan membangun kebiasaan hidup yang lebih aktif.
Selain memberikan edukasi, SSO BINUS Square turut mendukung pelaksanaan Squarelympic dengan menyediakan minuman isotonik dan snack cokelat bagi peserta lomba tenis meja dan biliar untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan serta memberikan asupan energi setelah mengikuti lomba. Melalui rangkaian kegiatan ini diharapkan boarder semakin menyadari pentingnya mengurangi waktu di depan layar, meningkatkan aktivitas fisik, dan menjaga keseimbangan antara kesehatan tubuh dan pikiran demi well-being yang lebih baik.
