{"id":204,"date":"2022-01-21T21:36:46","date_gmt":"2022-01-21T14:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/?p=204"},"modified":"2022-09-02T09:59:55","modified_gmt":"2022-09-02T02:59:55","slug":"taking-care-of-your-emotional-cup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/","title":{"rendered":"Taking Care of Your Emotional Cup"},"content":{"rendered":"
\n

Setiap orang memiliki hati dan kemampuan mengelola emosi positif maupun negative. Hati ini bisa diibaratkan dengan \u201cEmotional Cup\u201d yaitu sebuah gelas. Bagaimana sih sebenarnya gambaran sistem kerja \u201cEmotional Cup\u201d yang kita miliki?<\/p>\n

Gambar dibawah ini bisa menjadi ilustrasi
\n\"\"<\/p>\n

Gelas berarti wadah atau kapasitas hati kita. Ia adalah sebuah tempat atau media yang digunakan untuk menampung sesuatu. Isinya adalah sesuai apa yang kita masukkan ke dalamnya. Apa yang ada di dalam gelas maka itulah yang dapat dituangkan dari gelas. Jika kamu mengisi dan memenuhi gelasmu dengan kopi, maka kamu akan menuangkan kopi dari gelas. Jika kamu mengisi air maka kamu akan menuangkan air dari gelas. Oleh karena itu, kamu perlu sadar apa sajakah yang kamu isi kedalam \u201cEmotional Cup\u201d, apakah pikiran dan emosi negative atau pikiran dan emosi positif. Sebab hal itulah yang akan keluar dari dirimu. Itu semua tertuang dalam bentuk sikap dan perilaku.<\/p>\n

Ketika kita memasukkan terlalu banyak kopi pada gelas kita, maka isinya akan tumpah kemana-mana tak terarah keluar kopi tersebut dari gelasnya. Kopi ini sama halnya dengan emosi-emosi kita. Jika gelas dimasuki oleh banyak pikiran negative yang berisi emosi negatif, maka emosi-emosi itu akan tumpah dalam bentuk perilaku yang tak terarah. \u201cEmotional Cup\u201d memiliki kapasitas tertentu untuk menampung dan mewadahi emosi kita. Oleh karena itu, kita perlu mengosongkan dan membersihkan wadah kita secara berkala untuk membuatnya tetap dalam kondisi baik dan siap digunakan. Jika tidak dikosongkan secara berkala maka akan mudah penuh dan tumpah, jika tidak dibersihkan secara berkala maka layaknya kopi pada gelas yang tidak di cuci maka akan meninggalkan noda pada gelas.<\/p>\n

Berikut ini Langkah-langkah untuk merawat Emotional Cup :<\/p>\n

    \n
  1. Rasakan terkoneksi dengan diri sendiri
    \nBeri waktu untuk mengecek kondisi emosionalmu saat bekerja. Tandai jika kamu merasakan emosi-emosi dibawah ini.
    \n\"\"
    \nSadari dan akui apa yang sedang kamu rasakan yang ada pada list kolom sebelah kiri \u201cI feel\u201d, lalu lakukan apa yang perlu dilakukan sesuai dengan kolom sebelah kanan \u201cI need to\u201d. Dengan melakukan hal ini, maka berarti kamu sedang mengosongkan dan membersihkan gelasmu dari pikiran dan emosi negative.<\/li>\n

    <\/p>\n

  2. Definisikan ulang apa itu \u201cproduktif\u201d menurutmu
    \nAda banyak permasalahan, halangan, dan rintangan yang harus dihadapi selama bekerja. Tidak masalah untuk menyesuaikan definisi produktif dan merubah goals menurut situasi dan kondisi yang sedang kamu alami saat ini. Misalnya, pada situasi normal, definisi produktif pekerjaanmu adalah bertemu dengan banyak orang dan melakukan direct selling dalam menawarkan produk. Nah, ketika mas pandemic, tidak mungkin kita mampu berinteraksi dengan banyak orang untuk melakukan direct selling, maka definisi produktif bisa dirubah definisinya dengan membuat sejumlah konten yang dapat menarik pembeli.<\/li>\n

    <\/p>\n

  3. Fokus pada Aksi
    \nKetika kamu menghadapi ketidakpastian, identifikasi mana yang bisa kamu control dan mana yang tidak bisa kamu control.<\/li>\n

    <\/p>\n

  4. Self-Care
    \nPrioritaskan kebutuhanmu dulu. Hal ini penting karena ketika kebutuhanmu terpenuhi, maka kamu akan lebih memiliki energi dan mudah untuk membantu orang lain. Seperti sama halnya kamu mengisi gelasmu dengan air, air itu ibaratkan energi positif, energi cinta, dan kasih sayang. Kamu akan dapat menuangkan air jika gelasmu berisi air. Jika gelasmu kosong, bagaimana air akan mengalir dari gelasmu.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Ditulis oleh :
    \nAjeng Diah Hartawati, M.Psi, Psikolog
    \nInternship Center & Career Development<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Setiap orang memiliki hati dan kemampuan mengelola emosi positif maupun negative. Hati ini bisa diibaratkan dengan \u201cEmotional Cup\u201d yaitu sebuah gelas. Bagaimana sih sebenarnya gambaran sistem kerja \u201cEmotional Cup\u201d yang kita miliki? Gambar dibawah ini bisa menjadi ilustrasi Gelas berarti wadah atau kapasitas hati kita. Ia adalah sebuah tempat atau media yang digunakan untuk menampung […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"yoast_head":"\nTaking Care of Your Emotional Cup - BINUSIAN Journey<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Taking Care of Your Emotional Cup - BINUSIAN Journey\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Setiap orang memiliki hati dan kemampuan mengelola emosi positif maupun negative. Hati ini bisa diibaratkan dengan \u201cEmotional Cup\u201d yaitu sebuah gelas. Bagaimana sih sebenarnya gambaran sistem kerja \u201cEmotional Cup\u201d yang kita miliki? Gambar dibawah ini bisa menjadi ilustrasi Gelas berarti wadah atau kapasitas hati kita. Ia adalah sebuah tempat atau media yang digunakan untuk menampung […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BINUSIAN Journey\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-21T14:36:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-02T02:59:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Taking-Care-of-Your-Emotional-Cup.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#website\",\"url\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/\",\"name\":\"BINUSIAN Journey\",\"description\":\"BINUS Higher Education\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Taking-Care-of-Your-Emotional-Cup.jpg\",\"width\":900,\"height\":470},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/\",\"name\":\"Taking Care of Your Emotional Cup - BINUSIAN Journey\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-01-21T14:36:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-02T02:59:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#\/schema\/person\/9d69644c34ecff72bfff573058c73ee8\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/01\/21\/taking-care-of-your-emotional-cup\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#\/schema\/person\/9d69644c34ecff72bfff573058c73ee8\",\"name\":\"jouradmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81d0510bcc3b42f39d4454ef6e02a9016117b664ea20341b982889716a45878b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"jouradmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/media\/598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}