{"id":1153,"date":"2022-12-17T12:00:03","date_gmt":"2022-12-17T05:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/?p=1153"},"modified":"2022-12-17T13:07:27","modified_gmt":"2022-12-17T06:07:27","slug":"cara-release-emosi-di-tempat-kerja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/","title":{"rendered":"Cara Release Emosi di Tempat Kerja"},"content":{"rendered":"

Stres bisa datang kapan saja akibat dari tekanan di lingkungan sekitar kita, seperti lingkungan keluarga, lingkungan kerja, hubungan sosial dan sebagainya. Ketika kita sedang menghadapi tekanan atau stres kerja, maka yang akan ditimbulkan adalah perasaan kesal, marah, sedih, tidak mood dan tidak konsentrasi terhadap pekerjaan, sehingga membuat pekerjaan berantakan (tidak selesai dengan tepat waktu). Hal-hal tesebut merupakan emosi yang kita rasa. Emosi adalah keadaan mental atau fisiologis yang berhubungan dengan beragam perasaan, pikiran dan perilaku. Emosi terdiri dari dua jenis, emosi positif dan emosi negatif.<\/p>\n

Nah, kalau emosi negatif kita biarkan saja maka kita tidak akan optimal dalam menjalankan kehidupan termasuk dalam menyelesaikan pekerjaan kita di lingkungan kerja.<\/p>\n

Berikut ada lima tips sederhana yang dapat kita lakukan di tempat kerja, saat kita sedang merasakan kesal, marah, kecewa, stres terhadap perkejaan.<\/p>\n

    \n
  1. Relaksasi sederhana
    \nRelaksasi ini dapat dilakukan dengan cara menarik napas lalu menghembuskannya secara perlahan. Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 3-4 kali dalam sehari.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Mendengarkan musik
      \nMendengarkan musik yang ringan dapat membuat susasana hati menjadi lebih tenang. Atau mendengarkan musin favorit\/musik yang kita sukai sambil bekerja juga dapat meningkatkan semangat kerja.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Membaca artikel lucu
        \nDengan membaca artikel lucu, selain mendapatkan wawasan kita juga akan tertawa. Dengan tertawa, tubuh kita memproduksi hormon endhorpin yang akan membuat perasaan kita menjadi lebih rileks dan tentunya kita akan lebih mudah mengontrolnya.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. Bercerita dan bercanda dengan teman
          \nMenceritakan masalah atau perasaan kita kepada rekan kerja dapat membuat perasaan kita menjadi lebih lega karena kita sudah membagikan beban yang dirasa kepada orang lain dan kita juga akan mendapat solusinya. Selain itu, dapat juga bercanda dengan teman. Dengan begitu, kita dapat tertawa dan merasa senang, sehingga kita dapat melupakan sesaat rasa kesal yang kita rasa.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Berdoa
            \nJangan lupa untuk selalu berdoa dan berserah diri kepada Tuhan.<\/li>\n<\/ol>\n

            Selamat Mencoba\u00a0 ^-^<\/p>\n

            Novi Kurnia Maulidta
            \n<\/strong>Psikolog Klinis<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Stres bisa datang kapan saja akibat dari tekanan di lingkungan sekitar kita, seperti lingkungan keluarga, lingkungan kerja, hubungan sosial dan sebagainya. Ketika kita sedang menghadapi tekanan atau stres kerja, maka yang akan ditimbulkan adalah perasaan kesal, marah, sedih, tidak mood dan tidak konsentrasi terhadap pekerjaan, sehingga membuat pekerjaan berantakan (tidak selesai dengan tepat waktu). Hal-hal […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"yoast_head":"\nCara Release Emosi di Tempat Kerja - BINUSIAN Journey<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Release Emosi di Tempat Kerja - BINUSIAN Journey\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres bisa datang kapan saja akibat dari tekanan di lingkungan sekitar kita, seperti lingkungan keluarga, lingkungan kerja, hubungan sosial dan sebagainya. Ketika kita sedang menghadapi tekanan atau stres kerja, maka yang akan ditimbulkan adalah perasaan kesal, marah, sedih, tidak mood dan tidak konsentrasi terhadap pekerjaan, sehingga membuat pekerjaan berantakan (tidak selesai dengan tepat waktu). Hal-hal […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BINUSIAN Journey\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-17T05:00:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-17T06:07:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Cara-Release-Emosi-di-Tempat-Kerja.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"312\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#website\",\"url\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/\",\"name\":\"BINUSIAN Journey\",\"description\":\"BINUS Higher Education\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Cara-Release-Emosi-di-Tempat-Kerja.jpg\",\"width\":700,\"height\":312},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/\",\"name\":\"Cara Release Emosi di Tempat Kerja - BINUSIAN Journey\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-12-17T05:00:03+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-17T06:07:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#\/schema\/person\/9d69644c34ecff72bfff573058c73ee8\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/2022\/12\/17\/cara-release-emosi-di-tempat-kerja\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#\/schema\/person\/9d69644c34ecff72bfff573058c73ee8\",\"name\":\"jouradmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81d0510bcc3b42f39d4454ef6e02a9016117b664ea20341b982889716a45878b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"jouradmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1153"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1192,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions\/1192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/binus.ac.id\/binusian-journey\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}