Membangun Habit Yang Positif

Habit atau kebiasaan adalah sesuatu yang biasanya dilakukan secara teratur oleh setiap orang. Seperti kebiasaan olah raga pagi, bermain game, membuang sampah pada tempatnya, dan lain sebagainya. Hal ini tanpa disadari sudah menjadi aktivitas yang dilakukan tanpa memerlukan konsentrasi dan proses berpikir. Kebiasaan lahir dari sikap, lalu sikap lahir dari pengetahuan dan pengetahuan lahir dari membaca. Contohnya kita tahu dari membaca bahwa membuang sampah tidak boleh sembarangan karena akan terkena denda dan dapat mencemari lingkungan. Setelah kita mengetahuinnya maka sikap kita adalah membuang sampah pada tempatnya dan itu akan menjadi kebiasaan kita secara teratur. Suatu kebiasaan yang baik dan sering dilakukan pasti akan menjadi suatu karakter pada diri Anda. Dan ketika menjadi karakter secara tidak sadar Anda telah melakukan kebiasaan yang hebat. Nah, mari kita coba memulai membangun habit yang baik. Yuk cek langkah-langkahnya:

1. Tentukanlah seperti apa gambaran penuh tentang diri Anda
   Tentukan seperti apakah style, performance dan segala yang dapat dilihat secara langsung oleh orang lain. mintalah bantuan teman atau orang lain untuk menilainya. Gambaran ini akan menjadi dasar bagi dibentuknya kebiasaan

2. Tentukan target-target pencapaian Anda
   Buatlah target pencapaian dalam 1 tahun ke depan, 2 tahun, 3 tahun, bahkan 5 tahun ke depan

3. Tentukan orang-orang yang harus Anda temui untuk belajar dan sharing
   Mulailah dipikirkan orang-orang siapa saja yang ingin Anda temui untuk belajar. Cari tahu minat apa Anda sukai, cari tahu info  seminar/acara/kegiatan apa yang wajib Anda ikuti untuk 1-5 tahun ke depan, rutinitas yang tidak boleh dilewati, buku-buku pendukung yang Anda wajib miliki dan baca

4. Tentukan time frame keberhasilan Anda setiap tahun
   Buatlah time frame keberhasilan yang sudah dicapai dalam setiap tahun. Hal ini dapat memberikan motivasi dalam diri Anda untuk mencapai keberhasilan-keberhasilan selanjutnya

5. Buatlah time line dalam aktivitas harian
   Agar kita disiplin dengan jadwal yang telah kita buat. Dengan begitu maka kita sudah mengetahui rencana-rencana yang akan kita lakukan untuk mencapai keseuksesan.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ^-^

Novi Kurnia Maulidta
Psikolog Klinis